我家师姐超护短全集免费阅读
“好吧，现在盘膝而坐，摆出五心向天的坐姿。”宁凡说。
闻言，凌菲脸一黑:“还五心向天，你怎么不直接教我急急如律令？”
因为不理解，五心向天的打坐完全就是道士才做的，可以修身养性的，凌菲才不会相信。
宁凡摸了摸鼻子:“菲菲姐，你听我的就好了，因为你本身就是一个经常锻炼的人，身体素质虽然比不上专业运动员，但已经很好了，你要突破自己目前的极限就只能让自己小腹出凝聚一股气。”
“气？什么鬼？”
“好吧，我跟你说一下，武侠剧中是不是有内力？”
“那都是假的，别以为上次你的小把戏可以骗到我，我早就在网络上查清楚了。”
宁凡脸黑，无奈的说:“那你要不要变强，速度超过博尔特，力量超过大力士？”
“当然想啊。”
“那就听我的，照做就行。”
凌菲还有半信半疑的，但也是照做了，宁凡蹲下身捧住她的大腿。
啪！！！
“你干嘛？”凌菲将宁凡的手拍开。
“不是，我要摆正你的身体，五心向天的坐姿可以让你七经八脉全部保持流通的状态。”
凌菲在宁凡的纠正下摆了一个标准的五心向天的坐姿。
“宁凡，你确定能用吗？这种姿势估计用不了多久我整个人都麻了。”凌菲觉得很变扭。
自己堂堂一个警察，应该相信科学，可现在却要学着那些江湖骗子一样打坐，被自己的同事发现非得笑话自己不可。
宁凡也坐在凌菲一旁，说:“身体放松，腰部挺直，用心去感受徐徐吹来的微风。”
“怎么样，感受到了吗？”
“没有！”凌菲感觉自己被宁凡糊弄了。
“那是你的心太乱了，放松，收心，闭上眼睛认真的去感受。”宁凡不着急。
凌菲也尝试按照宁凡说的去做，穿着一件运动外套，不怕宁凡偷看自己。
十分钟过去，天际开始泛起鱼肚白。
三十分钟过去，宁凡在旁边叼着一根草，无聊到了极点。
“宁凡，你骗我？”
“别说话，用心感受，会有效果的，等会你会感觉自己的皮肤有点凉。”
又过去三十分钟，凌菲还是什么都没感觉到，正要开口时，宁凡说:“菲菲姐，你又开始着急了，跟着我的节奏呼吸。”
“纳气……吐气……”
天色渐渐的凉起来，不知不觉已经六点了。
“宁凡……”
“是不是感觉到了？”宁凡问。
“不是，我腿麻了。”
宁凡差点晕过去，说:“没事，多坚持坚持，以后一路慢跑到这里按照我说的做一个小时，剩下的一小时这样……跟我来。”
“不行，我腿麻了，站不起来啊。”
“没事，你坐着，我打一套拳给你看，你那么聪明一定很快就能学会的。”
宁凡开始像晨练老大爷一般打起了太极拳，开始十分的平淡，没有什么明显的效果。
更别说像张三丰那般一招一式都打出了华丽的内力，就是老大爷打得太极拳。
“宁凡，你打的这个跟小区大爷打得太极拳有什么区别，而且还一点都不好看。”凌菲不敢想象自己一个美女打宁凡的这种老人拳是什么画风。
宁凡收拳，说:“菲菲姐，只要坚持一个星期，绝对会不一样的，其实刚才的五心向天是让你体内形成一股气而已，这个看起来很不规范的太极拳是让你可以跟气融会贯通。”
“那你已经练出来了？”凌菲问。
“我给你表演一下。”
宁凡拿起一根枯枝，当着凌菲的面朝着地上一挥，顿时一道白色又半透明的气打在草地上。
咻……
直接在草地上留下一道鲜明的痕迹，像是被什么重物击打在泥地上一般。
宁凡说:“这就是气，强大的古武者可不仅仅是隔空在草地上留下一道痕迹而已，他们单凭一掌就可以将一块石头或者钢板打碎的。”
“这就是你所说的气？我要什么时候才能够达到你这个程度？”
凌菲算是已经相信了，因为怀有一颗正义的心，她小时候就梦想成为一位劫富济贫，匡扶正义的女侠。
可长大之后才明白，只有成为警察才能够行侠仗义，但没想到自己会遇见传说中的功夫。
“现在以你的情况，起码也得十几年吧，我这可是二十年的功力。”宁凡说。
“无所谓，只要可以变强就好。”
“嗯，虽然不能一下子变强，但你的身体素质会慢慢的提高，体力，速度，反应力都会提高一个档次，虽不能说躲子弹吧，但对付一般的歹徒足够了，没有四五人近不了你的身。”
“嗯！”
凌菲问:“那我们接下来该做什么呢？”
“回家，吃饭，如果可以我想睡个觉。”宁凡说。
“睡睡睡，睡不完前世今生。”
“无所谓，我睡了，你们就可以照顾我了，嘻嘻。”
“滚！”BIqupai.c0m
两人回到别墅七点半，凌菲上去洗澡，宁凡做了早餐。
江雨柔和司徒嫣然陆续的下来，脸色似乎不太好，而且今天还化妆了。
“咦，雨柔，嫣然，为什么你们好像没精神啊，是不是没睡好？”唐小月倒是精神饱满。
“没有啊。”两女异口同声的否认。
“噢噢！”唐小月也没有继续问。
至于昨晚为啥没睡好，很简单，因为昨晚从宁凡的房间出来后她们压根没睡。
宁凡走出来:“早啊，菲菲姐还没下来吗？”
“小凡哥哥，你连衣服都换了？”唐小月问道。
“没有没有，刚才我和菲菲姐晨练去了，等会吃完回房间就好了。”
“我们最近缺乏运动，都有点胖了，我想明天和你们一起晨练。”
“是啊，我最近也重了，该锻炼了。”
宁凡笑了笑说:“那明天早上你们陪菲菲姐锻炼吧。”
正在吃饭的时候，一个电话打进来:“宁大哥，我哥，我哥快不行了！”
“赶紧让医生进行急救，我立刻赶过来。”宁凡站起来。
“可是……现在还没有医生上班啊，护士不会急救啊。”
“别着急，让护士接电话，我教她怎么做。”
网页版章节内容慢，请下载爱阅小说app阅读最新内容
“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
网站即将关闭，下载爱阅app免费看最新内容
然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
请退出转码页面，请下载爱阅小说app 阅读最新章节。
新笔趣阁为你提供最快的我家师姐超护短全集免费阅读更新，第三百三十章 二十年的功力免费阅读。https://www.biqupai.com